Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1334 kcal
|
Rasva: 64,43g | Prot: 51,31g | Hh: 141,29g.
Lounas: Fried Shirataki Noodles, Beef and Pork Bratwurst (Smoked) , Bean Sprouts, Budae Jigae. Päivällinen: Papaya, Mango. Välipalat/Muut: Sari Roti Sandwich Coklat, Sari Roti Roti Sandwich Isi Krim Kacang, Finna Kerupuk Udang Rasa Rumput Laut, Starbucks Americano (Grande). lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Full body workout - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vanniavalentina
|