|
100그람증량. 어제 곤약현미밥먹고 2천칼로리먹음
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1774 kcal
|
Rasva: 150,43g | Prot: 67,03g | Hh: 42,15g.
Lounas: 파김치, 코스트코 그린빈, 애호박, 삼겹살. Päivällinen: 쑥, 프레지덩 무염버터, 미주라 토스트, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 올리브기름, 대천김 대천김, 아보카도. Välipalat/Muut: 마담로익 크림치즈, 키토스콘. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - army-navy
|