Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2013
|
45,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2121 kcal
|
Rasva: 94,02g | Prot: 96,37g | Hh: 223,10g.
Aamiainen: Svenhard's Berry Horn, Bananas, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Benita Small Flour Tortillas, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Mrs. Renfro's Black Bean Salsa. Päivällinen: Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips, Mama Cozzi 12" Ultimate Meat Pizza. Välipalat/Muut: Meijer Chocolate Peanut Butter Bar, M&M's Red's Ultimate M&M's Cookies, Subway White Chocolate and Macadamia Nut Cookie, Chocolate Chip Cookie, Red Velvet Cupcake. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 34 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|