Päiväkirja - Mel Melia, 17 marras 20

naik turun mulu sii di 82. emang kurang workout si sekarang. semangatt akuu jangan jenuh workout. 💪💪
gaes mau nanya dong menurut kalian di berat bb aku yg 82 inii lebih mending banyakin cardio apa barbelan? terimakasi gaes masukannya

82,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.    Vielä jäljellä: 28,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1021 kcal

Rasva: 25,08g | Prot: 110,16g | Hh: 83,78g.   Aamiainen:  Bubuk Cabai, Bango Kecap Manis,  Brokoli Dimasak (dari Segar),  Kembang Kol Dimasak (dari Segar),  Saus Tiram,  Kecambah,  Wortel Dimasak,  Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lounas:  Nasi Putih,  Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Päivällinen: Ichitan Thai Milk Tea,  Kue Lumpur. Välipalat/Muut:  Buras,  Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lisää...

1595 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...