Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1538 kcal
|
Rasva: 45,15g | Prot: 79,72g | Hh: 215,06g.
Aamiainen: Яготинське Какао на Молоке, Жареное Яйцо, Рис Вареный. Lounas: Магнит Хурма, Салат Щетка, Щедрые Хлебцы Гречневые. Päivällinen: Избенка Сыр Адыгейский, Ашан Гранат. Välipalat/Muut: Мандарины, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное, Lindt Тёмный Шоколад с Экстрактом Перца Чили, Чай с Лимоном и Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|