Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
129,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1907 kcal
|
Rasva: 44,70g | Prot: 105,67g | Hh: 278,36g.
Aamiainen: Aldi Deutsches Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee, Cocktailtomaten, Gut Drei Eichen Grobe Leberwurst, Böklunder Hähnchenfleisch in Rinderaspik, Büsch Roggensteiger . Lounas: Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Pink Lady Äpfel, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut Drei Eichen Grobe Leberwurst, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Büsch Roggensteiger . Päivällinen: Buko Frischkäsecreme Karamellisierte Zwiebel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Malzers Goldbrötchen, Rote Linsen, Frühlingszwiebeln, De Cecco Rigatoni, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Mondamin Soßenbinder Dunkel, Rama Culinesse, Tello Fix Classic, Sherry, Portwein, Landjunker Kalbsmedaillons, Rote Paprika, Honig, Deluxe Chiliöl, Zitronensaft, Orangensaft, Kühne Balsamico Bianco, Cocktailtomaten. lisää...
|
|
4815 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|