Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2013
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2280 kcal
|
Rasva: 93,64g | Prot: 67,66g | Hh: 309,94g.
Aamiainen: Publix Instant Oatmeal - Original. Lounas: Dreyer's Grand Ice Cream - Cookie Dough, Fresh & Easy Tomato & Basil Soup, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Little Debbie Pecan Spinwheels Sweet Rolls, Hellmann's Light Mayonnaise, Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread. Päivällinen: Schwan's Chicken Casserole, Brown Rice, Dunkin' Donuts Maple Frosted Donut, Mashed Potato. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 21 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|