Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1553 kcal
|
Rasva: 60,08g | Prot: 99,22g | Hh: 147,46g.
Lounas: Adana Durum, Tavuk Dürüm, Çavdar Ekmeği, Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eyyupdemir45
|