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Jetzt ist es geschafft! Ich bin endlich wieder ein UHU 🦉🤩🥳❤️ die ersten 10 kg sind also geschafft. Ich merke auch, dass ich nicht mehr zu arg das Bedürfnis zum "Fressen" habe, aber es müssen weiterhin große Portionen sein und ich bin etwas neidisch auf meinen Mann, der fast täglich ein Defizit von 600-800 kcal hat, weil er mit 2000 kcal auskommt und ich zu kämpfen habe, dass ich unter 2000 bleibe 😌 ich bewege mich so viel wie möglich, damit ich das dadurch ausgleichen kann - Mal sehen, wo die Reise noch hingeht 😊
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99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
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1858 kcal
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Rasva: 82,30g | Prot: 77,06g | Hh: 184,38g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Tomaten, Rührei, Brotland Sonnenblumenkernbrot, Milbona Frischkäse Balance. Lounas: Lidl Himbeeren, Aldi H-Vollmilch 3,5%, Banane, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Kölln Haferflocken. Päivällinen: Prima Menü Grill und Ofengemüse, Kasseler. Välipalat/Muut: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Aldi Nussbeisser, Nescafe Cappuccino Entkoffeiniert, Kinder Bueno, Kaufland Milchbrötchen. lisää...
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2537 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,0 kg viikossa
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