Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1654 kcal
|
Rasva: 136,82g | Prot: 93,24g | Hh: 15,21g.
Aamiainen: Boni Pavé met Groene Peper , Boni Comté, Aldi Gerookte Zalm, Balsamico, Olijfolie, Gemengde Sla. Lounas: Uien, Bakboter (Ongezouten), Rode Paprika, Ei. Päivällinen: Boni Comté, Boni Pavé met Groene Peper . lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 18 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|