Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1547 kcal
|
Rasva: 52,78g | Prot: 73,28g | Hh: 199,24g.
Aamiainen: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). Lounas: Marks & Spencer Rainbow Super Salad. Päivällinen: Birds Eye Field Fresh Petit Pois, Total 0% Greek Yoghurt, Red Raspberries, Broccoli, Fish Pie, Carrots, Morrisons Sweetcorn. Välipalat/Muut: Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Geordie Fat Boy
|