Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
3765 kcal
|
Rasva: 94,13g | Prot: 304,79g | Hh: 425,02g.
Aamiainen: Bonrisi Milchreis, Leinsamen, DM Bio Weizenkleie, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Lounas: IronMaxx Imperius Crunchy Cookies & Cream, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hokkaido Kürbis. Päivällinen: Bonrisi Milchreis, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Välipalat/Muut: Storck Knoppers Nussriegel, Duplo Chocnut White, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Kölln Haferflocken, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, REWE Mandeln Gehobelt, Clasen Bio Haselnuss Kerne, Milbona Quark Magerstufe, Eigelb, Eiklar. lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|