|
0.600 gr eliminado este mês, -2 cm de abdômen, -1 cm de quadril, -1 cm pernas
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1929 kcal
|
Rasva: 102,02g | Prot: 146,66g | Hh: 96,63g.
Aamiainen: Ovo, Canela, Molico Leite Desnatado, Café (Instantâneo), Manteiga (com Sal). Lounas: Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Costela Bovina, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Leite em Pó Ninho, Rúcula, Italac Creme de Leite Leve. Päivällinen: Costela Bovina, Kibon Sorvete de Creme, Peg Pig Torresmo Caipira. Välipalat/Muut: Apis Vida Mel Orgânico, Kefir de Leite Desnatado, Quality Life(Campilar) Semente de Linhaça Dourada, Tirolez Queijo Minas Frescal. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
treino em casa para mulheres - 13 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|