Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1417 kcal
|
Rasva: 64,86g | Prot: 55,45g | Hh: 112,45g.
Aamiainen: Aldi Weltmeisterbrötchen, Aldi Eiweißbrot (35g), Fol Epi Legere, Polnische Wurst, Kaffee mit Milch. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hühnchen (Paniert und Gebraten). Päivällinen: Aldi Weltmeisterbrötchen, Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Butterplätzchen, Tyskie Bier. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|