|
Terçou
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1771 kcal
|
Rasva: 57,00g | Prot: 203,00g | Hh: 102,83g.
Aamiainen: Copra Óleo de Côco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. Lounas: Totti Sorvete Chocolate Zero Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Frimesa Queijo Prato, Vigor Requeijão Light, Hellmann's Ketchup, Bimbo Rap10 Integral, Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Gulosina Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|