|
uhuhuhu
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1187 kcal
|
Rasva: 54,51g | Prot: 66,10g | Hh: 112,72g.
Aamiainen: Farias Pão Preto, Becel Margarina Original, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Light, Café com Leite Integral. Lounas: Alface, Cebolas, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Piá Requeijão Light (30g), Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Melancia. Päivällinen: Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Pif Paf Escondidinho de Carne. Välipalat/Muut: O Fuê Bolo Nega Maluca, Nozes de Nogueira, Ovo Mexido, Café (Infusão). lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|