Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
863 kcal
|
Rasva: 46,66g | Prot: 45,39g | Hh: 65,08g.
Aamiainen: Yakult Suco de Maça, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido. Lounas: Queijo Mozzarella de Leite Integral, Queijo Mozzarella de Leite Integral, Empanado de Berinjela, Molho de Tomate, Macarrão de Abobrinha. Päivällinen: Nestlé Papinha Peito de Frango com Legumes. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bruno_donegatti
|