Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1439 kcal
|
Rasva: 46,97g | Prot: 78,09g | Hh: 180,18g.
Aamiainen: Taeq Mantequilla de Mani, Banano, Hojuelas de Avena, Jappi Leche de Almendras sin Azucar . Lounas: Papa Cocida, Sudado de Pollo, Arroz Integral. Päivällinen: Atún en Agua (Enlatado), Bimbo Pan Integral (57g), Huevo Cocido. Välipalat/Muut: Susanita Tostadas de Arroz Integral con Quinua, Taeq Mantequilla de Mani, Manzana Verde. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
gym - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fenizgamers
|