Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2013
|
119,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 72,13g | Prot: 40,04g | Hh: 180,69g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Wal-Mart Equate Fiber Powder. Lounas: My Essentials 4 Cheese Italian Blend, Baby Carrots, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cauliflower, Food Lion leaf spinach, Cucumber (Peeled). Päivällinen: Sprite Sprite (20 oz), Miss Vickie's Sea Salt & Vinegar Potato Chips, Firehouse Subs Beef Brisket Wheat (Medium), Firehouse Subs Pickle Spear. Välipalat/Muut: Colby Cheese, Reese's Peanut Butter Cups Ice Cream Bar. lisää...
|
|
3701 kcal
|
Harjoitus:
water jogging - 30 minuuttia, water exercise - 30 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, shower - 20 minuuttia, dressing - 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pumakitten
|