Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1802 kcal
|
Rasva: 62,50g | Prot: 63,59g | Hh: 253,07g.
Aamiainen: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Батон с Маслом, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Lounas: Апельсин, Банан, Heinz Чесночный Соус, Ржаной Хлеб, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Фасоль Стручковая с Овощами. Välipalat/Muut: Русская Картошка Чипсы, Сыр Рикотта, Елизавета Хлебцы Кукурузные, Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет Молочно-Ореховый, Чай Несладкий, Манго, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena_Lisova
|