Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
1735 kcal
|
Rasva: 65,76g | Prot: 55,46g | Hh: 234,84g.
Aamiainen: Яшкино Конфеты Фэнси, Кофе, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Bonduelle Маслины без Косточки, Sen Soy Фунчоза под Японским Соусом с Мисо Пастой и Водорослями Вакаме. Päivällinen: Чай с Лимоном, Каждый День Цветочный Мед, Перекресток Рогалик Творожный , Чай, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой , Глобус Ветчина Праздничная. Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Гринагро Кефир 1%, Перекресток Рогалик Творожный , Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
3373 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 29 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|