Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2020
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1300 kcal
|
Rasva: 45,86g | Prot: 63,87g | Hh: 172,01g.
Aamiainen: Peras, Pacanas, Almendras, HEB Blueberries, Philadelphia Queso Crema, Leche Evaporada, Canela, Avena Rivero Avena en Polvo, Huevo. Lounas: Aguacate, Calabaza, Ejotes, Cebollas, Champiñones, Ajo, Chayote, Zanahoria, Aceite Vegetal de Canola, La Moderna Sopa de Fideo, Pechuga de Pollo Hervida. Päivällinen: Kiwi, Capistrano Jamón de Pavo, Toronja (Rosa y Rojo), Miel, Fresas, Alpura Yoghurt Natural. Välipalat/Muut: Guayaba, Higos. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Manzanita :)
|