Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
1244 kcal
|
Rasva: 17,25g | Prot: 62,26g | Hh: 231,74g.
Aamiainen: Pisang, Sawi Hijau, Nanas, Semangka, Buah Pir. Lounas: Cilok, Cabai Merah atau Rawit, Shirataki Shirataki Rice, Mentimun (dengan Kulit), Usus Ayam, Jamur Dimasak, Tahu Kukus. Päivällinen: Cilok, Bango Kecap Manis, Terung, Jamur, Tahu Kukus, Usus Ayam, Shirataki Shirataki Rice. Välipalat/Muut: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Kue Putu Ayu, Pisang, Semangka, Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama chintya
|