Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
1108 kcal
|
Rasva: 25,23g | Prot: 95,65g | Hh: 123,00g.
Aamiainen: House Of Organix Black Chia Seeds, Pisang, Nanas, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Lounas: Ubi Jalar (Manis), Ikan Tongkol Goreng, Ubi Jalar (Manis). Päivällinen: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Ubi Jalar (Manis), Telur Asin. Välipalat/Muut: Cimory Yogurt Drink Low Fat Strawberry & Mango. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kartikatikatik86
|