|
sekian lama mungkin hampir 2 bulan stuck. dan sempet surplus. dan turun lagi sebulan hehe. jdi Makin semangat
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
318 kcal
|
Rasva: 5,74g | Prot: 18,43g | Hh: 48,79g.
Aamiainen: Clover Honey, Energen Oat Milk. Lounas: Chicken Gizzard (Simmered, Cooked) , Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower, Fat Added in Cooking), Cooked Mussels, Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratna mutmainah
|