Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
839 kcal
|
Rasva: 38,72g | Prot: 29,24g | Hh: 97,61g.
Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Tahu Kukus, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Simba Sereal 2 In 1, Simba Sereal 2 In 1, Simba Sereal 2 In 1, Simba Sereal 2 In 1. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annisaabdullah96
|