Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
1180 kcal
|
Rasva: 58,72g | Prot: 94,19g | Hh: 68,33g.
Aamiainen: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Royco Royco Ayam, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Pakcoy, Bawang Putih, Nasi Merah, Dada Ayam. Päivällinen: Saus Tomat, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Keju Cheddar, Sate Ayam, Nissin Butter Coconut, Pangsit Goreng, Kerupuk Udang, Kerupuk Putih, Rengginang, Roma Sari Gandum, Buah Naga, Rendang, Bakso Daging Sapi, Melon. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sysofia86
|