|
2300 6:15 am
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
2303 kcal
|
Rasva: 69,86g | Prot: 204,36g | Hh: 218,16g.
Aamiainen: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, أرض الطبيعة حبوب لقاح النحل, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Nestlé حليب مكرمل مكثف محلى, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Egg White, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, Myprotein THE WHEY. Lounas: Skinless Chicken Breast, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Onions, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Butternut Winter Squash, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Gourd White-Flowered (Calabash), بطاطا حلوة ( بيضاء ). Päivällinen: Myprotein THE WHEY, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Välipalat/Muut: Hazelnuts or Filberts Nuts , شكلاطة منتار المنزلي, Hulled Sunflower Seeds. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|