Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
1638 kcal
|
Rasva: 81,63g | Prot: 65,28g | Hh: 162,68g.
Aamiainen: Ja! Ayran, Milchkaffee. Lounas: Zwiebelkuchen, Pfannkuchen. Päivällinen: Beck Spanferkel-Krustenbraten, Butter, Brokkoli. Välipalat/Muut: Rührkuchen. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|