Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
1458 kcal
|
Rasva: 52,88g | Prot: 83,75g | Hh: 168,17g.
Aamiainen: Madu, Madu, Nanas. Lounas: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus, Gulai Ayam, Gulai Ayam, Gulai Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Ayam (Kulit tidak Dimakan), Teh Hijau. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|