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Erst 1,5 Wochen bei der richtigen Ernährung und schon 1,8 kg weg. Ich bin sprachlos! Der Sport aber bleibt trotzdem. Auch das Fitnessstudio zu ist, gibt es zuhause Homeworkouts auf Youtube und die Yoga-Matte mit Tube und Gewichten.
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69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
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1320 kcal
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Rasva: 61,79g | Prot: 82,33g | Hh: 108,49g.
Aamiainen: Aldi Haferflocken, Xucker Erythrit, Kaufland Bio Bio Kokos Reis Drink, Aldi Beerenmischung, Chia-Samen. Lounas: Gefüllte Paprika . Päivällinen: Lidl Salatgurke, Lauchzwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Buko Balance, Rinderzunge, Vollkornbrot, Gemischte Nüsse. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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