Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
1688 kcal
|
Rasva: 84,18g | Prot: 105,24g | Hh: 124,86g.
Aamiainen: Perdigão Margarina Claybom, Pão Francês sem Miolo, Café. Lounas: Laranja Pêra, Calabresa, Alface de Folha Verde, Costela Bovina. Päivällinen: Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Seara Filé Mignon Suíno, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo. Välipalat/Muut: Pudim de Leite Condensado, Torta de Frango. lisää...
|
|
3308 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Olá Angélica
Que jornada de sucesso, muito inspiradora ora quem está na luta. Posso te fazer uma pergunta? Espero que sim rsrs
Me diga, há quanto tempo está fazendo o FatSecret? Eu tenho 62 anos e é bem difícil pra mim. Emagreço mas bem devagar. Este ano eu eliminei 8,5kg.
27 marras 20 jäseneltä: Nadia Claussen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|