Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
1253 kcal
|
Rasva: 24,42g | Prot: 108,83g | Hh: 149,96g.
Aamiainen: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Coop Fette Biscottate Integrali (8g). Lounas: Insalata Mista, Carote, Scotti Gallette di Riso, Findus Filetti di Merluzzo, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Scotti Gallette di Riso, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Lattuga a Foglia Verde. Välipalat/Muut: Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Nutrend Deluxe 100% Whey Protein, Mela Verde. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
|