Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
1482 kcal
|
Rasva: 52,31g | Prot: 112,03g | Hh: 137,63g.
Aamiainen: Aldi Gouda, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, WEFA Eiweiß-Brot (35g), Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: TiP Pizza Snack Käse-Schinken, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Aldi Putenhackfleisch, Aldi Rinderhackfleisch, Radieschen, Tomaten, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel. Välipalat/Muut: Pizzabaguette. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Maalaaminen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|