Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
130,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
2288 kcal
|
Rasva: 114,79g | Prot: 106,61g | Hh: 205,58g.
Aamiainen: Malzers Bauernbrot, Aldi Deutsches Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee, Cocktailtomaten, Gut Drei Eichen Grobe Leberwurst, Böklunder Hähnchenfleisch in Rinderaspik, TiP Süßstoff Tabletten . Lounas: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Malzers Bauernbrot, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Pink Lady Äpfel, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut Drei Eichen Grobe Leberwurst, Kaffee. Päivällinen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , DM Bio Sesam Ungeschält, Belbake Dinkelmehl Type 1050, Kühne Apfel-Essig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Salz, Leitungswasser, Frau Antje Beste Butter, REWE Crème Leicht, Philadelphia So Leicht 3%, Brunch Balance mit Joghurt, Löwensenf Medium, Händlmaier's Süßer Senf , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milch 1,5%, Tello Fix Classic, Salz, Schwarzer Pfeffer, Muskatnuss, Ei. lisää...
|
|
5038 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|