|
¡Xaneiro xa! Aninovo, vida nova.
I hope that I can continue to move towards my goal over the next year, so that by the time I turn 55 I won't look anything like the way I did when I was 53.
|
118,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 42,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 67,06g | Prot: 66,48g | Hh: 149,79g.
Aamiainen: Fat free spread, tea, banana, Egg Omelet, Danactive Yogurt, toast, turkey bacon. Lounas: Finn Crisp Multigrain Crispbread, Trader Joe's Roasted Gorgonzola, Atlantic Salmon. Päivällinen: Merlot Wine, Cornish Pasty. lisää...
|
|
3329 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|