Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1509 kcal
|
Rasva: 48,08g | Prot: 76,89g | Hh: 192,95g.
Aamiainen: Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Indonesian Chicken in Coconut Milk, Indonesian Javanese Egg Stew, White Rice. Lounas: Nestle Susu Bear Brand, Sunpride Banana, Indonesian Sweet Rolls. Päivällinen: Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Indomie Rasa Ayam Bawang. Välipalat/Muut: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Zumba - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ascocenda Meida F I
|