Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1059 kcal
|
Rasva: 33,31g | Prot: 82,20g | Hh: 102,60g.
Aamiainen: Swanish Roti Tawar Gandum, Milk Life Fresh Milk. Lounas: Bawang Bombay Dimasak , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Päivällinen: Wortel Dimasak, Bango Kecap Manis, Telur, Quaker Oat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Kue Bolu Coklat, Milk Life Fresh Milk, Jambu Air. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mel Melia
|