Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2020:
|
2347 kcal
|
Rasva: 62,97g | Prot: 220,22g | Hh: 218,20g.
Aamiainen: Café, Huevo, 3 Arroyos Avena Instantánea, Piña, La Serenísima Leche Descremada Protein. Lounas: Ricediex Galletas de Arroz, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, La Anónima Pan Negro con Semillas, Papa Cocida. Päivällinen: Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Huevo, Jamón Cocido, Bimbo Pan Integral, Ricediex Galletas de Arroz, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Manzana Verde, Exquisita Gelatina Light. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|