Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1137 kcal
|
Rasva: 48,40g | Prot: 38,02g | Hh: 146,09g.
Aamiainen: Bubur Kacang Hijau. Lounas: Alpukat, Jambu Air. Päivällinen: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ikan Asin, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Cappuccino. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bidan Lenny Manalu
|