Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1448 kcal
|
Rasva: 74,70g | Prot: 67,38g | Hh: 131,28g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Банан, Takemura Соус Кунжутный, Белоручка Морковь по-Корейски, Яичница. Lounas: Мёд, Кабош Сыр Маасдам, Сметана 20%, Борщ с Курицей. Päivällinen: Беллакт Йогурт 0.2%, Груша, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Takemura Соус Кунжутный, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Жульен с Курицей и Грибами. Välipalat/Muut: Груша, Жульен с Курицей и Грибами. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|