Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1305 kcal
|
Rasva: 46,14g | Prot: 43,95g | Hh: 177,28g.
Aamiainen: Fitbar Fitbar Choco Delight, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Alfamart Stik Balado, L-Men 2 Go Chocolate. Lounas: Selada, ABC Saus Sambal , Kewpie Ceasar Salad Dressing, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Cooked Egg White. Päivällinen: Uleg Sambal Rawit, Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Kulit Ayam, Bakwan, Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Pizza Hut Meat Lovers, Vegeta Vegeta. Välipalat/Muut: Yamazaki Roti Tawar Gandum, Mentega Almond. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|