Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1610 kcal
|
Rasva: 49,08g | Prot: 55,97g | Hh: 233,91g.
Aamiainen: Pfannkuchen, Milchkaffee, Ja! Ayran. Lounas: Quarkbällchen, Sonnenblumenkernbrötchen, Möhren. Päivällinen: Nigiri Lachs, Avocado Maki, California Rollen, Lachs Maki, Pfannkuchen. lisää...
|
|
1673 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|