Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1652 kcal
|
Rasva: 58,80g | Prot: 59,94g | Hh: 253,22g.
Aamiainen: Блины на Молоке, Стручковая Фасоль с Яйцом, Гармония Сметана 20%. Lounas: Карусель Отбивная из Курицы в Яйце, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Ашан Гранат, Магнит Хурма. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Травяной Чай, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Яблоко Зеленое, Bucheron Горький Шоколад. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|