Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1639 kcal
|
Rasva: 55,62g | Prot: 63,96g | Hh: 234,53g.
Aamiainen: Beypazarı Sade Maden Suyu, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Tere, Kaşarlı Tost, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Päivällinen: Tam Buğday Ekmeği, Pırasa Yemeği, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Eti Karam Bitter. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - secretmmm
|