Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1625 kcal
|
Rasva: 40,40g | Prot: 95,53g | Hh: 199,37g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Senf, Maggi Gemüsebouillon, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Erbsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Migros Wirz, Knollensellerie, Karotten, Sellerie, Lauch, Zwiebeln, Migros Siedfleisch Geschnitten. Välipalat/Muut: Migros Laugenbrezel, Bier. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|