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Bueno, he pillado 100 gramitos, pero no esperaba menos con las 2.000 calorías que consumí ayer. Los carbos no los he bajado (todo por no tirar la uva, que estaba en su último día comible) pero los he mantenido. Hoy la intención es no pasar de 90grs de carbos y, por supuesto, controlarme más las calorías, sobre todo por las noches, que me coge una ansiedad de aúpa y las incursiones en la cocina son constantes.
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69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
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1761 kcal
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Rasva: 114,83g | Prot: 85,78g | Hh: 96,89g.
Aamiainen: Café Espresso, Almendrola Leche de Almendras sin Azúcar, Nespresso Café Capsulas, Café Espresso, Almendrola Leche de Almendras sin Azúcar, Artiach Galletas Dinosaurus. Lounas: Nesquik Petit, Hacendado Entrecot Vacuno Grueso, Mahn Mac Ensaladilla Rusa. Päivällinen: Lindt Chocolate Negro 70%, Borges Almendra Marcona, Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Mandarina, Hacendado Chorizo Criollo, Aceite de Oliva, Berenjena, Pimiento Rojo. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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