Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2013
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
940 kcal
|
Rasva: 20,72g | Prot: 110,10g | Hh: 88,41g.
Aamiainen: Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . Lounas: Medifast Chocolate Mint Crunch Meal Bar. Päivällinen: Hellmann's Dijonnaise Creamy Dijon Mustard, Great Value Romaine Lettuce, Medifast Ranch Soy Crisps, Tomatoes, Ocean Eclipse Salmon Burger. Välipalat/Muut: Medifast White Cheddar Soy Crisps, Medifast Cherry Pomegranate shake 72660, Medifast Cheese Pizza Bites, Medifast Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|