Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
1671 kcal
|
Rasva: 50,03g | Prot: 62,64g | Hh: 254,51g.
Aamiainen: Paneer, Saag, Roti, Whole Milk. Lounas: Cucumber (Peeled) , Yoghurt, Rajma Chawal. Päivällinen: Cadbury Bournvita, Milk, Rajma, Roti. Välipalat/Muut: Apples, Bananas , Knorr Mixed Vegetable Soup. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 7 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - himashree sah
|