Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2020
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2020:
|
761 kcal
|
Rasva: 16,67g | Prot: 22,92g | Hh: 133,68g.
Päivällinen: Brownies dengan Lapisan (Gula), Nasi Putih, Tahu Tek. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Zumba - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fiqrotul j
|